老化防止

老化防止の食べ物酸化

寒くなってくると温かい飲み物が飲みたいですね
朝からまったりとコーンポタージュ
ココアを片手に朝食を取るのもいいですね

ココアはポリフェノールが豊富に含まれる飲み物
古代メキシコでは「神様の食べ物」とまで・・・

ココアの原料はカカオ豆
エピカテキン、クロバミド、ケルセチンなど
7種類以上ものポリフェノールが含まれています

注目すべきはエピカテキン！
緑茶にも含まれています
このポリフェノールが凄いんです

強い抗酸化力によって血管を若返り
さらに、ガン、心筋梗塞、脳卒中にも効果があると

ココアはミネラルや食物繊維も豊富に含まれています
カロリーも高く、エネルギーを必要とするときいいですね

「神様の食べ物」と言われるだけありますね～♪

老化防止ガイド入門

老化防止は、日々の生活習慣がとても大事！

老化防止に効果的な生活習慣を取り入れること
毎日の運動や食生活が大切になるということです

・深呼吸をする　
　毎日の運動が老化防止になる
　血行を良くするために深呼吸があります
　深呼吸を３回するだけでも効果がある
　血行が良くなり、体の緊張を緩和させる
　リラックス効果もあります

・食事に野菜を食べる
　食事のとき野菜を食べましょう
　野菜は、血糖値の急な上昇を抑えてくれます
　
・飲み物にお茶
　お茶には、カテキンが多く含まれています
　カテキンは、抗酸化作用があるので老化防止に最適です

・オシャレをする
　普段から、オシャレを怠ってはいませんか？
　オシャレをするというのは、脳の老化防止に繋がります

・万歩計を持つ
　目に見える数字は、運動不足を認識させます
　意欲を沸かせ継続させたりするのに効果的です

これが老化防止のガイド入門です！
少しずつ習慣化するようにしていきましょう

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老化防止の食べ物

老化防止の食べ物をなるべく摂取したり。

筋肉の老化予防のために運動をしたり。

多くの人が、努力をしていらっしゃいます。

女性だけではなく男性も、いつまでも若々しくいたいと願う人は多いです。

「アンチエイジングの食べ物」ということで雑誌やテレビで紹介されると。

紹介された商品が売り切れ、のスーパーが出てきます。

多くの人々は、アンチエイジングに興味を持っているのです。

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入荷まで時間がかかる事あり。w(ﾟﾛﾟ)w

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